おすすめのサプリメント アントシアニン

 テレビに新聞、コミックに文庫本からパソコンまで、現代人の多くは細かいものを読み、画面の中で動く文字や映像を見ている時間が非常に長く、目が疲れやすくなっている方が多くなっていると思います。

 そんな目の疲れによく効くと言われている成分にアントシアニンと呼ばれる成分があります。私のおすすめサプリメントとして、ここではアントシアニンについてお話をしていきたいと思います。

  アントシアニンは、目によいということで、注目を浴びているブルーベリーにも配合されている成分になります。ブルーベリーに含まれているアントシアニンの効果によって、疲れ目が癒されるのではないかと考えられています。

目の参考サイト:レーシックと視力回復を考える

 最近では、ブルーベリーの疲れ目に対する効果をばかりに目がいってしまいがちですが、アントシアニンは、ほかにも身体にとってよいと考えられる効果を期待することができる成分になっています。

 アントシアニンの疲れ目に対する効果につきましては、まだまだ研究中の分野であるということも一応頭に入れておいていただきたいと思います。

  アントシアニンは、花や果実、果物に含まれている紫色の色素ですので、アントシアニンを多く含んでいる食材には、ブルーベリーのほかにもプルーンやヒルベリー、ブドウ、イチゴ、さつまいも(紫芋やさつまいもの皮)などといった紫色をしているものを挙げることができます。

  アントシアニンは、抗酸化成分であるポリフェノールの一種でもあります。ポリフェノールは、ワインにも多く含まれている成分になりますし、その抗酸化作用から、アンチエイジングに効果的な成分としても有名ですよね。

 アンチエイジングのために、赤ワインを飲むようにしているという女性の話を聞くこともあると思います。これと同じポリフェノールの一種であるアントシアニンには、アンチエイジング効果を持つと考えられる抗酸化作用も期待することができると考えられています。

 アントシアニンが持っている抗酸化作用は、同じく抗酸化作用を持っていることで有名なビタミンCよりも効果的な抗酸化作用を持っているとも言われていますので、肌や体内の老化防止にアントシアニンは非常に役立ってくれる成分であると考えることもできるのではないかと思います。

  また、美肌サプリメントとして有名なコラーゲンの生成を促進して、安定させてくれる効果もアントシアニンにはあると言われていますので、アントシアニンは、美肌にとっても非常に効果的なサプリメントであると言うことができるのではないかと思います。

  アントシアニンは、サプリメントによって摂取していただくこともできますが、アントシアニンを含んでいる果実や果物を食べることによって、摂取していただくこともできるようになっていますので、非常におすすめです。

 もちろん、錠剤等のサプリメントによって摂取していただいてもよいのですが、やはり自然そのままの果実をいただいたり、ドライフルーツとしていただいたり、アントシアニンを含んでいる果実等を使用して作られたお菓子やお酒をいただくことで、おやつとしてもアントシアニンを楽しみながら摂取していただくことができるのではないかと思います。

  最近研究が進んでいるアントシアニンの持っている効果として、血圧を抑制してくれる効果が挙げられていますので、血圧が高めの方にも近い将来、アントシアニンは効果的であると言うことができるようになるかもしれません。