ビタミンB

 ビタミンBは、ビタミンB群と呼ばれる、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類のビタミンの総称になります。

 これらビタミンB群のビタミンは少し前まで、ビタミンBというひとつのビタミンであると考えられていました。ビタミンBは、最近では、ビタミンB群、ビタミンB複合体、ビタミンBコンプレックスというように呼ばれています。

  ビタミンB群の8種類のビタミンはすべて水溶性のビタミンになっています。これらビタミンB群が体内で不足しているときには、なんだか妙に疲れやすい、といった疲労感を感じてしまうことが多くなると考えられますので、最近疲労感が抜けない、という方には、ビタミンB群を摂取するように心がけられることをおすすめ致します。

 ビタミンB群のビタミンを配合したサプリメントもたくさん提供されています。ビタミンB群のビタミンの多くは体内に長時間留まっていることができないタイプの成分になります。

 しかし、錠剤などのサプリメントの中には、体内でゆっくりと時間をかけて溶けることによって、長時間の間、ビタミンを体内に行き渡らせ続けることを可能にした商品も用意されているようですので、どうしても疲労感が抜けなくてお困りの方や忙しくて食事にまで気を使っていられないという方にはこういったサプリメントの摂取を試されることをおすすめしたいと思います。